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这9条建议收好,让你轻松远离少精,弱精!

时间:2019-11-26 08:56来源:普宁安琪医院 联系电话:0663-2773333

在国家全面放开二孩的政策背景下,不少家庭都在计划孕育第二个孩子,然而由于我们身处的自然环境和社会环境影响,不少男性朋友面临少精、弱精的难题,从而丧失了做父亲的能力。少精、弱精正在引起更多人的重视,关爱男性健康,远离少精、弱精,将有利于我国优生优育政策的落实和全民健康水平的增加,下面针对男性远离少精、弱精,普宁安琪医院给大家提出9条建议。

这9条建议收好,让你轻松远离少精,弱精!

1、跑步:跑步要适量,不进行激烈的、过量的跑步运动。

2、心情:保持愉快的心情,避免紧张的心情,不生气。

3、性生活:适量的性生活,不纵欲过度也不长期禁欲。

4、休息和劳动:休息和体力劳动要适度,不懒惰也不干重体力活。

5、烟酒:戒烟、戒酒并避免由此而产生的焦躁。

6、治疗:积极治疗性病或生殖器炎症。

7、饮食:多食用富含维生素E和锌的食物,如鱼虾等。

8、愉悦自己:多做一些自己喜欢的事情,积极参加集体活动或阅读有益的书籍。

9、生活:争取有规律的生活,穿宽松的裤子,避免熬夜,保证充足的睡眠,积极减肥。

 

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